3 dni

minimum 14 dni w drugim tygodni skoczy lekko waga plus ew. woda podskorna pujdzie do gory cos za cos

metabolizm pobudzisz bardziej bieganiem niz sniadaniem a tak w ogole przemiane materii mozna troche pobudzic dieta poprzez zwiekszenie ilosci kalorii na 1-2dni... nastepnie powrot do wartosci zalozonych wczesniej lub nizszych tez na okres 1-2 dni... tylko ze trzeba byc juz 'troche' na diecie i zabiegi takie stosuje sie jak dotychczasowa dieta [...]

Sprzedawca wie co mówi!!!Ma już wiernych klientów.Sklep jest otwarty juz 3 tygodnie.Brakuje jeszcze trochę reklam,neon na zewnątrz i kart stałego klienta.Za kilka dni reklama w radio i myslimy ,że od wrzesnia się dobrze ruszy.Nasz pierwszy firmowy sklep w Elblągu prosperuje lepiej niż planowaliśmy.Ci sami właściciele planują już Olsztyn i [...]

haha z gh zawsze tak jest. A pozniej jak sie kalkuluje koszty to przeklada na nast cykl. Najlepsze gh to genotroin ale boli jak trzeba daj w sredniej cenia 1000zl za 8-9 dni suplementacji Pisze to typowo informacyjnie jak ja bym zrobil Rano 1 godz po sniadaniu dla przykladu ja mam 100g owsianych 6 bialek 3 zoltka zrobilbym 8 R (ale [...]

bolda rozbij na 2 iniekcje w tyg w ok 6-7 tyg przybij trochę hcg,potem 17-18 hcg 1000 j.m. co 2 dni po 3 dniach clomid 3 tygodnie po 50 mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-03 17:19:16

Wrzucam zrzuty z dwóch dni, żeby nie było, że nie jem warzyw ;) Generalnie nie chce mi się rozdzielać tego na poszczególne posiłki, ponieważ będąc na IF jem 4-5h w ciągu dnia, więc w sumie wszystko wchodzi na raz;) Białko spożywam po 33g x 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f91cee74eb24e44853223b92b8ac322.png [...]

zeby zgubic brzuch potrzebne bede obok zwyklych cwiczen, cwiczenia aerobowe no i jakas dieta. A co do ilosci cwiczen to rozni ludzie w zaleznosci od stazu roznie cwicza od 3 nawet do 6sciu razy w tygodniu. Ale moim zdaniem cwicz ok. 3-4 razy tygodniowo a w dni wolne rob aeroby (basen, rower, biegi itp)

4 dni zw czwartku

[...] to tak: 1-4 dzien po 1 porcji(zeby org.przyzwyczaić) 5-14 po 2 porcje 15-25 po 3 porcje 26-40 po 4 porcje potem planuje tight plus ew. tight +vaso pro przez 30 dni cały cykl planuję na 9-10 tyg.w tym czasie planuję zrzucić ok.15kg mam nadzieje że wiecej się udadieta CKD i 5 razy w tyg areoby interwały po 40-45min i siłka 3 razy w [...]

Fajnie ze rozwinales temat :) Byc moze splycilem za bardzo swoja wypowiedz. Oczywiscie wszystko co napisales to prawda. 5x w tygodniu nie znaczy 5 dni pod rzad. Zrozumialem ze autorowi glownie zalezy na spaleniu aktualnie tkanki tluszczowej stad propozycja intensywniejszego teningu. Osobiscie tak cwiczylem kiedys przez 3 - 4 m-ce na rowerku [...]

1. SD ma trwać 9- 12 dni z tym podciąganiem to faktycznie kłopot, moze sie całkiem wstrzymać? i dodać ewentualnie serie na wisołowanie? w wiosłowaniu zrób jak mówisz i zostaw tylko dwie serie przysiady również bym zostawił podciaganie -MOJA UWAGA WYZEJ, ALE OCZYWISCIE ZROBISZ JAK CI LEPIEJ wyciskanie leżąć wiosłowanie wąsko podchwyt wyc leżać [...]

Po 3 tabletki do kazdego posilku,a w dni treningowe dodatkowo 3 po treningu. Ma druga dziewczyna to KREATYNA :)

Oba te wynalazki sie nie nadaja. Masz do dyspozycji 4 dni treningowe czy musimy zmiescic sie w 3? Ankieta dzialu.

Witam Od pewnego czasu dokladnie kilku tygodni powiem wprost czuje sie okropnie brak checi na cokolwiek, na sex brak checi, partnerka ma ochote działa i staje ale za chwile opada.. dodam ze od 3 tyg ciągle na popoludnie robie i troche mnie robota dodatkowo dobija.poranne wzwody sa normalnie..ale jak przychodzi co do czego to oklapuje i wogole [...]

jak nie przejdzie do 7 dni to idz do lekarza...no i zalezy jak boli...najlepiej jakbys odrazu poszedl ale wiadomo jak to z tym jest

[...] na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). + mój plan treningowy. Zapewni mi to lepszą sylwetkę, mięśnie? Zależy mi żeby w ciągu roku lepiej wyglądać. Mogę w jakieś wolne dni dorzucić bieganie.

Ja powiem tak ,mhmm UD 2.0 to dlamnie cala otoczk suplemntacjia,trening i odzywianie ja podchodze do tego ksiazkowo 5 dni low-carb/low-caroic ,carb-up 15g na kg suchej masy ciala, i jeden dzien dieta izolkaoryczna z treningiem silowym,spadki miesniowe jak mowil tyka zerowe,ba ja odntowalem przyrosty ,spadki tluszczu mhmm okolo 0,5kg [...]

mnie przy 1g nie zalewa wcale. BTW 200mg co 2 dni to 700mg/week mozgi edit. na cyklu apetyt wzrosnie i bedziesz w stanie wiecej zjesc Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-10-14 01:52:55

Ja niestety nie bardzo widzę produkty w rozpsce, którą wrzuciłeś. Nie da się przybliżyć zdjęcia. Sugeruję wrzucać zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Wtedy będzie czytelnie. Nawiązując do wspomnianego jogurtu naturalnego, to nie widzę powodu ku temu aby zamienić go na kefir. Produkty te [...]

to na bank nie jest pszetrenowanie bo jade na treningu 5 tydzien po tygodniowej pszerwie...oczywiscie zakwasy nie sa takei same pszez te 3 , 4 dni w piatek sa juz lekkie ale sa.serii tez nie za duzo... poniewaz 3 cwiczenia po 4 serie...i pompki na poreczach na koniec